Некоторые беременные женщины жалуются на появление повышенной потливости. Приливы жара доставляют беспокойство и заметно ухудшают качество жизни. В первом и последнем триместре они считаются нормой, если пот не имеет сильного резкого запаха. Бороться с гипергидрозом можно, корректируя режим дня и питание.
Особенности организма беременной женщины
Беременность – физиологический процесс, который вызывает колоссальные изменения в организме женщины. У нее сильно меняется гормональный фон, резко снижается иммунитет, обмен веществ ускоряется на 20%, на 40% увеличивается количество жидкости. Поэтому усиливается потоотделение. У некоторых будущих мам это проходит по мере приспособления организма к новым условиям работы. Но есть и такие, у которых гипергидроз сохраняется и продолжает себя проявлять на протяжении всего срока вынашивания ребенка. Понимание того, почему так происходит, помогает правильно вести себя и выбирать адекватные меры борьбы с излишней потливостью.
Причины появления повышенной потливости при беременности
Чтобы понять, почему на ранних сроках наблюдается увеличение потливости, нужно изучить механизм этого явления. Самая распространенная его причина – изменение гормонального фона. В обычном состоянии за терморегуляцию тела отвечает гипоталамус (отдел головного мозга). Когда температура тела повышается, он активизируется и стимулирует работу потовых желез. Выделяемый пот охлаждает организм. Наступление беременности вызывает рост количества эстрогена. Этот гормон готовит матку к вынашиванию плода, стимулирует рост молочных желез. В результате всех этих процессов температура тела ненамного, но повышается. Это вводит в заблуждение гипоталамус, поэтому появляется сильная потливость.
Потовые железы расположены по всему организму, но не все они участвуют в терморегуляции. Некоторые из них (те, что расположены в паху, на ладонях, в подмышках) тоже выделяют пот, но его количество ограничено. Терморегуляция для таких потовых желез – задача вторичная. В первую очередь они отвечают за естественный запах тела. Он нужен для привлечения противоположного пола. Подобные зоны во время вынашивания ребенка задействованы слабо, в основном сильная потливость при беременности появляется в районе груди, спины, ног, волосистой части головы. Обильно потеет и лицо. И это хорошо. Таким способом организм избавляется от излишков влаги. В норме пот почти не имеет запаха.
Иногда развитие гипергидроза связано не с гормональными изменениями, а с развитием опасных патологий. Подобный симптом может указывать на наличие туберкулеза, сахарного диабета, патологий эндокринной системы, онкологии. Тогда на общем фоне недомогания проступают специфические клинические проявления перечисленных системных заболеваний. Пот приобретает специфический запах. Он часто используется специалистами, как диагностический инструмент.
Высокая потливость может быть связана с наследственностью, ожирением. Она практически всегда сопровождает течение инфекционных заболеваний. В таких ситуациях медлить нельзя. Если гипергидроз приносит большие неудобства, нужно обращаться за помощью к своему гинекологу и вместе с ним решать, как бороться с недомоганием.
Потливость может быть связана с ожирением
Проявления потливости на разных сроках беременности
Сложнее всего приходится женщине на первом триместре. На этом сроке выделяется такое огромное количество гормонов, что, даже если во внешней среде температура воздуха не превышает 21 градуса, она воспринимается как жара. Из-за этого все потовые железы начинают активно работать, одежда будущей мамы способна промокнуть полностью буквально за две минуты. И это норма.
На втором триместре все внутренние изменения выравниваются, организм входит в новый ритм работы и хорошо к нему приспосабливается, это объясняет, почему проходит токсикоз и снижается уровень потливости.
Гипергидроз снова появляется ближе к родам. Плод сильно увеличивается в размерах, сдавливает внутренние органы, поэтому они работают не так, как обычно. Кроме этого, для питания малыша требуется большое количество микроэлементов. Они поступают из организма мамы. Этот процесс стимулирует выделение большого количества воды и продуктов метаболизма. Часть из них выводится почками, другая через потовые железы.
Увеличенная матка давит на органы малого таза, это давление нарушает отток крови от нижних конечностей. Застойные явления приводят к тому, что часть жидкости удаляется не через кровь, а через потовые железы. Это объясняет появление сильной потливости ног во время последнего триместра.
Но так происходит не у всех, а только у тех, кто мало двигается, кто находится в плохой физической форме. Усугубляет положение избыточный вес будущей мамы. Тучные дамы тяжело переносят любую нагрузку. Именно поэтому врачи, работающие в центрах планирования семьи, советуют всем своим пациенткам приводить себя в форму еще на этапе подготовки к беременности.
Как бороться с потливостью в домашних условиях
Универсальных рецептов, позволяющих мгновенно избавляться от потливости, не существует. В столь ответственное время женщина должна ответственно относиться к своему здоровью, ей нельзя активно пользоваться специальными косметическими средствами и лекарственными препаратами, поэтому нужно научиться бороться с потливостью в домашних условиях при помощи следующих инструментов.
Коррекция питьевого режима
При потливости нужно больше пить. При нехватке возникают нарушения с выводом наружу недоокисленных продуктов обмена. Этот процесс как раз и стимулирует потливость. Нельзя доводить себя до состояния, когда начинается жажда, еще и потому, что организм, интенсивно теряющий влагу, начинает испытывать сильный стресс. Женщина при этом чувствует усталость и разбитость.
Чтобы улучшить состояние, необходимо держать всегда при себе маленькую бутылочку с минеральной водой без газа (вода с газом провоцирует жажду). Хорошо, если жидкость будет немного прохладной. Чем выше температура воды, тем больше нужно жидкости для утоления жажды. Заменить воду можно несладкими соками. Регулировать питьевой режим несложно. Для этого необходимо следить за мочой. Если она прозрачная или слегка желтоватая, все нормально. Более темный цвет свидетельствует о нехватке воды. Для плода это недопустимо. Его обезвоживание очень опасно.
Увеличение физической активности
Еще один банальный совет – в жаркое время года в периоды активного солнца нужно поменьше бывать на улице. При наличии недомогания лучше оставаться дома и лежать под кондиционером. Даже непродолжительное пребывание в душном помещении приведет к образованию сильной потливости.
Благотворно сказываются на общем состоянии и прогулки на свежем воздухе. В жаркое время их полезно переносить на утреннее или вечернее время. Специалисты рекомендуют беременным больше двигаться и даже, если нет противопоказаний, заниматься спортом. Хорошо помогают избавляться от потливости и отечности ног занятия в бассейне. Любая физическая активность повышает тонус организма и регулирует уровень гормонов.
Изменение рациона
Следует исключить продукты, которые стимулируют потливость. Это кофе, алкоголь, специи, избыток сладкого. Полезно больше кушать кисломолочные изделия, обогащенные живыми культурами полезных бактерий (простокваши, йогурты, кефир).
Правильный выбор повседневной одежды
Если беременная страдает от гипергидроза, ей необходимо перебрать свой гардероб и убрать из него все, что сшито из синтетических тканей. Они не позволяют телу «дышать», их ношение способствует формированию эффекта парника. Специалисты рекомендуют носить просторную одежду из хлопка, льна или шелка.
Гигиенические процедуры
Купаться во время беременности можно и нужно, но принятие ванн противопоказано. Большинство гинекологов рекомендуют своим пациенткам принимать душ, выставлять теплую воду и не делать напор воды интенсивным. Мыться нужно утром и вечером, а в третьем триместре чаще. Категорически запрещено парить ноги.
Режим сна
Если отрегулировать сон (ложиться каждый день в одно и то же время, спать не менее восьми часов в день), то гипоталамус, отвечающий за контроль потоотделения, будет эффективно справляться с нормализацией терморегуляции.
Эффективные аптечные средства от потливости при беременности
Лечение аптечными препаратами назначается только в том случае, если причиной гипергидроза является другая болезнь. В такой ситуации врач подбирает терапевтическую схему, допустимую с учетом срока беременности. Первичный гипергидроз не лечится, гинеколог лишь дает пациентке указания, касающиеся изменения образа жизни. Соблюдение рекомендаций позволяет улучшать общее самочувствие.
Рецепты народной медицины
Бороться с потливостью антиперспирантами и дезодорантами с отдушками нельзя: они не устраняют причину, а лишь стимулируют сужение протоков потовых желез. В случае с беременной женщиной это может привести к нарушению работы почек и к появлению нежелательных отеков. Лучше использовать, ванночки, растирки травяными отварами и настоями. В таблице представлены самые популярные и безопасные рецепты.
| Название средства | Способ приготовления | Способ применения |
| Ванночки из цветов ромашки, листьев мяты и грецких орехов | Все ингредиенты смешиваются в равных количествах, потом две ложки сбора запариваются стаканом кипятка | Настой остужается до комнатной температуры, процеживается и выливается в ванночку, предварительно заполненную теплой водой |
| Ромашковый отвар и сода | Ложка сырья заваривается стаканом кипятка. Средство настаивается и процеживается. Берется несколько ложек соды, из нее и ромашкового настоя готовится кашица | Кашица втирается в проблемные участки, оставляется на десять минут, а потом смывается теплой проточной водой |
| Ванночки из коры дуба | Сухую кору запаривают кипятком, потом прогревают на огне в течение пяти минут | Готовое средство выливается в ванночку с теплой водой. Ее используют, если сильно потеют ноги |
Как предупредить повышенную потливость при беременности
Профилактика гипергидроза предельно проста.
Нужно:
- носить свободную одежду, сшитую из «дышащих тканей»,
- проветривать комнату перед сном,
- выбирать для укрывания легкую простынь, хорошо впитывающую влагу,
- отказываться от потребления горячих блюд и напитков,
- носить всегда при себе веер или портативный вентилятор, работающий от USB-порта,
- не использовать для борьбы с потливостью средства на основе талька.
Полезно правильно составить рацион, но делать это можно исключительно вместе с гинекологом, ведущим беременность. Исключение причин потливости при беременности значительно облегчает состояние будущей мамы.