На исходе зимы организм постоянно испытывает недостаток витаминов. Рацион человека в этот период становится гораздо беднее по сравнению с летом. Многие биологически активные компоненты в «зимней» пище не присутствуют. В статье расскажем о витаминно-минеральном комплексе «Алфавит» и витамине С.
Зачем принимать
Особенно тяжело переносит нехватку полезных веществ детский организм. А нахождение в школе или детском саду лишь усиливает риск подхватить какое-либо заболевание.
Помочь детскому иммунитету могут витаминные комплексы (далее – ВК). Принимать их рекомендуется короткими курсами, чтобы не прийти к другой проблеме – перенасыщению организма активными веществами.
Иммунной защите помогают витамины:
- группы B,
- а также А, С, D,
- фолиевая кислота.
В современных комплексах витаминов и минералов присутствует необходимое количество активных веществ для детского организма. А для лучшего их усвоения добавляются ферменты.
Некоторые комплексы направлены на устранение недостатка одного конкретного витамина, другие – работают по суточной потребности организма, третьи действуют с учётом возраста, образа жизни, состояния здоровья.
На заметку! Наиболее эффективно применение не одного витамина, а нескольких сразу в составе одного комплекса, поскольку у детей обычно обнаруживается недостаток целого ряда питательных веществ.
Витаминные комплексы
«Алфавит» в сезон простуд для детей является отличным ВК. Он подходит для растущего организма, благодаря оптимальным пропорциям компонентов в его составе, и ориентирован на приём детьми различного возраста.
Для этого создано несколько серий препарата:
- «Наш малыш» – для возраста 1-3 года,
- «Детский сад» – для детей 3-8 лет,
- «Школьник» – оптимален для возраста 8-14 лет,
- «Тинейджер» – для 14-18 лет.
Приём «Алфавита» способствует повышению иммунитета и уровня полезных веществ в организме. Комплекс рекомендован для людей с большим количеством умственных или физических нагрузок, а также в качестве профилактического средства после лечения болезней.
Преимущества «Алфавита» перед традиционными препаратами в том, что в нём определённые витамины комбинируются с определёнными минералами и принимаются тремя порциями в день.
В «Алфавите» содержатся:
- витамины – А, C, D, биотин, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP,
- минералы – железо, медь, цинк, магний, марганец, молибден, хром, кальций, фолиевая кислота, селен,
- полезные вещества – пищевые волокна и лактулоза.
Побочных действий немного – аллергия на компоненты комплекса. Передозировка может вызвать:
- острое отравление,
- излишнее накопление в организме витаминов или металлов.
Дозировка
Выпускается данный ВК в:
- порошках (для самых маленьких),
- таблетках (для детей от 3 лет и старше).
Дозировка уже определена производителем – 3 разные таблетки/саше для ежедневного приёма.
Для каждого из 3 приёмов таблетка/саше окрашена в определённый цвет. Принимается внутрь после еды. Запивать препарат нужно большим количеством воды для лучшего всасывания элементов. Интервал между приёмами – не менее 4 часов.
Важно! Курс составляет 45 саше (на 15 дней) для малышей, 60 таблеток (на 20 дней) для остальных возрастов.
Витамин С
Довольно традиционная биоактивная добавка – аскорбиновая кислота (витамин С).
Показана при:
- её недостатке в организме,
- переохлаждении,
- несбалансированном питании,
- лихорадке,
- болезнях ЖКТ.
Выпускается в драже (мелких или крупных – с глюкозой), порошках, растворах для внутривенного/внутримышечного введения.
Побочные эффекты:
- усталость, головокружение,
- аллергическая реакция на коже,
- раздражение слизистой ЖКТ,
- нарушение состава крови.
При длительном приёме необходимо следить за:
- работой почек,
- артериальным давлением,
- уровнем сахара в крови.
Людям с высоким содержанием железа допустима минимальная доза аскорбиновой кислоты.
Сколько необходимо
Препарат принимается внутрь, обычно после еды.
Необходимое количество зависит от возраста:
| Возраст ребёнка | Суточная доза, мг |
|---|---|
| 1 – 6 мес. | 30 |
| 6 – 12 мес. | 35 |
| 1 – 3 года | 40 |
| 4 – 10 лет | 45 |
| 11 – 14 лет | 50 |
| 15 лет и старше | 60 |
С лечебной целью возможно увеличение дозы в 2-3 раза. Длительность приёма при профилактике – 10-15 дней, при болезни – до 14 дней.
Полезное видео
О витаминах для детей расскажет Союз педиатров России:
Заключение
- Зимой и в период межсезонья остро ощущается нехватка витаминов и минералов. От этого ослабевает иммунная система, которая начинает хуже сопротивляться различным вирусам и воздействию холодного воздуха, что приводит к частым болезням.
- Поддержать иммунитет малыша могут витаминно-минеральные комплексы. Сейчас производители строго следят за соблюдением в них баланса веществ для наилучшего усвоения детским организмом.
- Витамины «Алфавит» являются одним из комплексов, способных поддержать иммунитет ребенка. Они принимаются курсом в соответствии с возрастной дозировкой.