Как поднять иммунитет при ВИЧ: психологическая подготовка, витамины, режим дня, спорт, вредные привычки, здоровое питание

Как поднять иммунитет больного при ВИЧ, волнует зараженных и их родственников во всем мире. Вирус иммунодефицита человека — опасное заболевание, провоцирующее постепенное падение иммунитета. ВИЧ может трансформироваться в СПИД. Количество заболевших увеличивается с каждым годом. В настоящее время болезнь считается неизлечимой. Любая, даже самая безобидная инфекция, для таких людей опасна. Однако болезнь не смертельна. Врачи научились сдерживать ее развитие с помощью медицинских средств. При диагностировании ВИЧ нужно вложить силы в повышение защитных сил.

Как повысить иммунитет при ВИЧ-инфекции

После того как люди узнают свой диагноз, их жизнь меняется. Больше внимания приходится уделять своему здоровью. Приоритеты становятся другими. Часть планов становятся неисполнимыми и недоступными, но жизнь продолжается. Ее качество зависит от того, как человек воспримет свой недуг. Нужен определенный настрой. Необходимо повышать защитные силы организма.

Как повысить свой иммунитет при ВИЧ-инфекции:

• есть рыбу: в ней концентрируется огромное количество витаминов и жирных кислот Омега-3, необходимых для уничтожения вирусов,
• употреблять чаще орехи: уменьшают концентрацию холестерина в кровяной жидкости инфицированных,
• пить чай: поддерживает иммунную систему,
• отказаться от сахара: снижает активность белых кровяных телец, подавляет иммунитет,
• ограничить или исключить употребление алкоголя: даже небольшая доза выпитого спиртного временно снижает иммунные функции организма,
• включить в рацион чеснок: необходим при слабости,
• не замыкаться в себе: чаще общаться с друзьями (хорошее настроение повышает внутренние силы организма, мышцы расслабляются: это дает прилив жизненной энергии),
• чаще веселиться: при смехе количество гормонов стресса уменьшается, снижается кровяное давление,

Хорошо воздействует на организм больного медитация. Нужно найти время и место, где можно побыть в одиночестве. Закрыть глаза, расслабиться, постараться отогнать все мысли, сосредоточиться на дыхании. Даже после первого занятия больной почувствует себя лучше.

Как поднять свой иммунитет при ВИЧ-инфекции в домашних условиях, каждый решает сам. Обязательным является переход на ЗОЖ.

Психологическая подготовка

Пока не разработаны лекарственные препараты от ВИЧ, больного нужно поддерживать.

Надо придерживаться правил:

• Исключить нервные перенапряжения, устранить сильные эмоциональные потрясения. Длительная стрессовая ситуация может причинить непоправимый вред.
• Уметь расслабляться. Таким образом, снимается нервное напряжение.
• Не поддаваться депрессии. Она снижает иммунитет.

Когда пациент узнает о недуге, он испытывает страх за свое здоровье, боязнь перед разговором с супругом или партнером. Некоторые пары после этого распадаются, а другие учатся жить с этим тяжелым патологическим состоянием. Необходимо помнить, что ВИЧ не передается через поцелуи, пот, слезы, постельные принадлежности и посуду. Окружающие должны об этом знать. Хорошо, если есть возможность получить психологическую поддержку от людей, живущих с ВИЧ.

Физические упражнения

При заболевании человек теряет вес. Чтобы укрепить мышцы, люди используют умеренные физические упражнения. Интенсивные, изнуряющие занятия нежелательны. Сдержанные тренировки по тридцать-шестьдесят минут в день повысят иммунитет и сделают человека здоровее. Появится аппетит и настроение. ВИЧ-инфицированным рекомендуются аэробные упражнения. Например, бег, быстрая ходьба, посещение бассейна, езда на велосипеде. Занятия с отягощением также будут полезны. Необходимо помнить про полноценное питание. Витамины, белки, микроэлементы должны быть увеличены во время физических тренировок.

Режим дня

Распорядок дня важен для всех. Зараженным ВИЧ необходимо тоже придерживаться режима. Вовремя просыпаться, принимать пищу, ложиться спать. С последним, у людей с ВИЧ, бывают проблемы. Полноценный сон является необходимостью. Его недостаток лишает людей сил и энергии, приводит к депрессии.

Чтобы избежать этой неприятности, рекомендуется:

• ложиться и вставать в одно и то же время,
• за несколько часов перестать употреблять напитки, содержащие кофеин,
• физические упражнения — за несколько часов до сна,
• за два часа до сна отказаться от гаджетов и просмотра телевизора,
• обеспечить доступ свежего воздуха в комнате.

Перед сном рекомендуется принять успокаивающую ванну.

Вредные привычки

Вредные привычки опасны для здорового человека, а для людей, живущих с ВИЧ, просто смертельны:

• Курение. Эта вредная привычка очень вредна. Никотин уменьшает эффективность препаратов, которые принимает больной.
• Спиртное. Регулярное употребление алкоголя негативно воздействует на организм, особенно на ВИЧ-положительного больного. Высока вероятность развития цирроза печени и других опасных заболеваний.
• Психоактивные вещества. Огромный стресс для организма, с которым больным людям справиться очень сложно. Терапия становится неэффективной.

Благодаря существующему лечению больной может жить долго. Вредные привычки мешают этому.

Витамины

Для ослабленных людей очень важно полноценное питание. Но если это невозможно или же совсем не хочется есть, то витамины станут острой необходимостью при ВИЧ заражении. Они восполнят недостаток питательных элементов. Повышение иммунитета человека при ВИЧ возможно только при комплексном приеме витаминов и минералов.

Наиболее ценны следующие препараты для поднятия защитных функций:

• Витамин С. Хорошо помогает в борьбе с болезнетворными агентами. Накопить в организме его невозможно. Для повышения иммунитета следует принимать ежедневно.
• Витамин А. Очень положительно сказывается на деятельности легких и ЖКТ. Способствует нормальному обмену веществ. Инфекция способна вымывать этот витамин. Его запасы необходимо пополнять. Бесценный кладезь находится в моркови, тыкве, кураге, печени. В последнем продукте также содержатся витамины Д, Е, К, В12, фолиевая кислота, медь и железо.
• Витамин В6. Он нужен для здоровья иммунной и нервной системы. При потреблении определенных лекарств, витамин В6 вымывается.
• Витамин В12. Важен для здоровья мозга, нервной системы, формирования кровяных клеток.
• Селен. Содержит огромное количество необходимых для здоровья человека ферментов. Его необходимо употреблять, т.к. он замедляет процесс перехода заболевания в стадию СПИДа.
• Витамин D. ВИЧ-позитивные люди очень уязвимы к его дефициту. Витамин способствует повышению иммунитета. При недостатке солнечного света, при котором вырабатывается витамин D, ученые врачи рекомендуют препарат Аквадетрим.
• Омега-3. Данный витамин необходим организму человека, тем более больному. Он должен обязательно поступать с пищей или в виде добавок.

Польза витаминов очевидна. Они не только помогают обмену веществ и поднимают жизненный тонус, но и вырабатывают иммунитет к вирусным заболеваниям.

Народные средства

Еще один проверенный способ — терапевтические мероприятия народными средствами с использованием целительных трав. Он эффективен и может поддерживать противостояние различным инфекциям.

Несколько рецептов, которые помогут человеку с ВИЧ:

• Отвар зверобоя с облепиховым маслом. Пять стол. лож. сухой травы на 1 л воды. Прокипятить шестьдесят минут. Настоять, остудить и пропустить через марлевую ткань. В получившееся добавить 40 г концентрата из плодов облепихи. Через пару дней отвар готов. Потреблять по 150 мл четырежды в день.
• Сироп из ягод и фруктов. По полкило яблок, калины и брусники смешать с 200 гр любых орехов. Добавить 300 гр воды и 180 гр сахарного песка. Все компоненты перемешать и кипятить 30 мин на минимальном огне. Потреблять после пробуждения, на голодный желудок по одной стол. лож.
• Настойка календулы. Она реализуется в аптеке. Цена доступная. Ее готовят и самостоятельно. Засушенное цветение помещают в стеклянную посуду, заливают этанолом и убирают в защищенное от ультрафиолета помещение. Через неделю настойка готова. Потреблять по половине чайной ложки трижды-четырежды в сутки.

Существует мнение, что лимонник (Schisandra) может стать составляющим лекарства от вируса иммунодефицита человека. Сейчас проводятся доклинические испытания.

Продукты питания

Иммунная система ВИЧ-позитивных людей ослаблена. Необходимо придерживаться ЗОЖ и употреблять в пищу полезные продукты.

В рационе человека ежедневно должны присутствовать:

• Нежирное мясо. Полезны говядина, курятина, индюшатина.
• Продукция, насыщенная углеводами. Картошка, хлеб, макаронные изделия, злаки должны содержаться в рационе пациента.
• Включающие большое количество питательных элементов свежие фрукты и ягоды. Морковь, капуста, брокколи, перец, томаты, цитрусовые, бананы помогут укрепить иммунитет. Ягоды можно употреблять и в замороженном виде.
• Богатые кальцием кисломолочные продукты. Каждый день человеку необходимы кефир, творог, сыр.
• Морепродукты, обогащенные витамином Омега 3.

Использование перечисленных продуктов благотворно воздействует на здоровье, стимулирует иммунную систему, придает сил и бодрости.

БАДы

БАДы (биологически активные добавки) не являются лекарством, и не могут заменить основную пищу человека. Но они дополняют ее компонентами для нормальной деятельности всех органов и систем. Дефицит различных полезных веществ таким образом восполняется. Применяются для профилактики хорошего самочувствия. Очень полезны для иммунитета человека.