Физическое и психологическое состояние человека имеют тесную прямую связь. Появление прыщей на коже нередко является отражением эмоционального дисбаланса. Для решения проблемы необходимо разобраться в причинах ее появления.
Основные причины появления прыщей
Психосоматика акне объясняет появление высыпаний на коже накопленным эмоциональным напряжением.
Причины могут быть следующие:
- Нарушена эмоциональная связь с родителями, в частности, с мамой. Это может быть как недостаток любви и внимания, так и переизбыток. Баланс во взаимоотношениях с родителями очень важен для ребенка. Его нарушение может привести к тому, что в подростковом возрасте появляются прыщи.
- Подавление личности ребенка. Вне зависимости от возраста, он маленький человек. Со своими желаниями, интересами и мнением. Подавление воли, запреты, наказания, отсутствие уважения к малышу и игнорирование чувств ребенка могут привести к появлению у него прыщей в будущем.
- Сложности в установлении социальных контактов, в общении. Нередко это вызвано недовольством собой: внешностью или способностями. Такое состояние физически часто проявляется в виде прыщей на лице.
- Недовольство собой порой вызывает стремление быть похожим на другого человека, кумира. В попытках скопировать кого-то человек теряет себя как личность. Этот внутренний конфликт отражается на внешности, проявляясь как акне.
- Семейные неурядицы. Они могут возникать с родителями, супругами или другими членами семьи. Частые или затянувшиеся конфликты приводят к эмоциональному дисбалансу. Сильно страдают в таких ситуациях женщины. Будучи от природы более эмоциональными, они не могут долго копить в себе переживания.
- Финансовые трудности. Могут отразиться на всей семье, в которой присутствует такой недостаток. Но чаще стрессу подвергается мужчина, амбиции которого не находят реализации.
- Проблемы, связанные с работой или рабочим коллективом. Напряженный график, плохие отношения с коллегами или руководителем, производственные ошибки все это приводит к стрессу. Особенно когда одновременно присутствует несколько факторов. Подобные ситуации можно спроецировать на школу или детский сад. Это своего рода работа для ребенка.
- Завышенные требования к себе. Перфекционизм, повышенная требовательность к самому себе часто держать человека в сильном напряжении. Такое состояние граничит с хроническим стрессом и может проявиться в виде прыщей.
Могут быть и другие причины. Но все они связаны с отсутствием душевного равновесия и спокойствия.
Психосоматика и высыпания на коже: взаимосвязь
Совершенно избежать стрессовых или неприятных ситуаций в жизни просто невозможно. Но стоит постараться, чтобы не пребывать в таком состоянии длительное время. Иначе последствия не заставят себя ждать.
- Последствия частых стрессовых ситуаций. Частое или затянувшееся стрессовое состояние отрицательно сказывается на состоянии пищеварительной системы. Организм не может полноценно справляться с перевариванием пищи. Полезные вещества перестают поступать, а вместо этого начинают скапливаться токсины.
- Депрессивное состояние или стрессы, граничащие с потрясением. В таком состоянии провоцируется выработка адреналина. Это приводит к сужению кровеносных сосудов. Замедляется приток крови и питание тканей, в том числе и кожи. Также замедляется метаболизм.
- Эмоциональный дисбаланс, переживания. Отрицательно сказываются на секреции сальных желез. Повышается выделение кожного сала, и поры забиваются. Это создает среду, благоприятную для микробов. Как следствие, появляются прыщи.
- Перепады настроения и нестабильное эмоциональное состояние. Они приводят к ослаблению иммунитета. Организм в таком состоянии не защищен.
Механизм появления прыщей на коже
Взаимосвязь эмоционального состояния с появлением акне имеет свое объяснение.
Механизм появления высыпаний следующий:
- При возникновении стрессовой ситуации или другой сложности человек пытается ее решить.
- В силу разных обстоятельств решения часто бывают не такими, как хотелось бы.
- Приходится в чем-то уступить, иногда перешагнуть через собственные принципы.
- Такое решения является вынужденным, принятым под давлением обстоятельств.
- Психологически он не готов к такому исходу событий и внутри не может принять их.
- Этот процесс сопровождается выработкой белковых антител организмом.
- Их появление приводит к появлению прыщей.
Высыпания в данном случае являются внешним проявлением внутренних переживаний.
Симптомы и признаки психосоматических образований на коже
Психосоматические образования в виде прыщей могут возникать на разных частях тела. И это будет являться симптомом проблемы в определенной области:
На лице
Если образования появились в виде мелкой сыпи, это говорит о негативном восприятии человеком различных изменений: в планах или привычном укладе.
Крупные прыщи свидетельствуют о неприятии. Протест может быть адресован окружающему миру либо себе самому.
Место появления угрей также говорит о сути проблемы:
- щеки чувство ненужности и глубокого одиночества,
- подбородок конфликтные взаимоотношения с близкими, важными людьми,
- нос сильное чувство тревоги,
- лоб зависимость от мнения окружающих, страх выглядеть нелепо и не оправдать ожидания других людей,
- область под глазами может быть вызвано переутомлением, напряжением и усталостью,
- переносица причиной является подавление собственных чувств: гнева, обиды, сдерживаемые эмоции находят выход во внешних проявлениях,
- на губах и рядом с губами закрытость и замкнутость, сильные переживания.
Угри на шее
Их появление может быть вызвано стрессом, в связи с изменениями в жизни: переезд, смена работы, изменение социального статуса.
Проявление эмоций это нормальное явление. Но во всем следует знать меру. Не стоит так сильно поддаваться переживаниям.
На спине
Проявления в этой области говорят о непосильных обязательствах на плечах человека.
Не в силах справиться с непомерной ношей, он накапливает стресс. Чувство ответственность либо давление со стороны не позволяют отказаться от обязательств. От безысходности организм демонстрирует состояние предельного напряжения.
На пояснице
Свойственно людям с очень мягким характером. Часто они испытывают сложности в социальной сфере и чувствуют себя беззащитными.
На ногах
Чувство собственной несостоятельности и нереализованности. Невозможность воплотить свои пожелания и стремления.
На ягодицах
Проблемой такого человека может быть чувство униженности и недооцененности.
На груди
Чувство подавленности более статусным и значимым человеком. Например, рабочий конфликт или недопонимания с руководителем.
На руках
Недостаток любви и внимания. Возможно, безответные чувства.
Дифференциальная диагностика
В зависимости от пола и возраста человека высыпания имеют различные причины появления:
- У подростков. Появление угрей в этот период часто объясняется переходным возрастом и гормональной перестройкой организма. А вот эмоциональное состояние не всегда берется в расчет. Хотя именно в этот период появляются комплексы, недовольство внешностью, замкнутость, сложности в общении с окружающими. Повышается потливость, появляется зуд и очаги воспалений на коже. Это может только усугубить психо-эмоциональное состояние подростка.
- У взрослых людей причинами психосоматических высыпаний на коже могут стать: конфликты на работе или в семье, проблемные отношения с детьми, финансовые проблемы.
Мужчины в стрессовых ситуациях часто пытаются внешне не проявлять беспокойства и переживают все сложности внутри, сдерживая их. Им присуще проявление угрей на спине.
Женщины дают выход своим чувствам. Но иногда слишком эмоционально переживают различные события. У них психосоматические высыпания чаще проявляются на лице.
Как бороться с прыщами при психосоматике
Лечение только внешних проявлений не принесет ожидаемого результата. Ситуация может улучшиться. Но пока не будет устранена истинная причина прыщи не исчезнут.
В таких ситуациях к решению проблемы нужно подходить комплексно. Необходима также психологическая помощь.
Наиболее распространенные методы лечения:
- Гештальт терапия. Это комплекс специальных техник, которые позволяют человеку осознать происходящее с ним в настоящий момент. Методика предусматривает использование различных приемов. Важно, чтобы между пациентом и гештальт терапевтом установился контакт и диалог. В процессе терапии пациенту помогают выявить те части собственной личности, которые он отвергает. Это первый шаг к тому, чтобы принять в себе эти черты и восстановить целостность личности.
- Гипноз. Состояние, в которое повергается пациент, позволяет организму расслабиться. Нормализуется дыхание, сердцебиение и работа внутренних органов то, что было нарушено состоянием стресса. В процессе работы выявляются скрытые или забытые страхи, которые послужили причиной появления проблемы.
- Когнитивная терапия. Процесс направлен на работу с когнитивными функциями: язык, внимание, визуально пространственное восприятие. Тренинги позволяют лучше воспринять себя как личность, благотворно влияют на самооценку. В стрессовых или других неприятных ситуациях когнитивные функции могут нарушиться. Их восстановление как бы запускает обратный механизм.
- Холотропное дыхание. Это особая дыхательная техника, при которой пациент должен часто и быстро дышать. В результате длительной гипервентиляции понижается уровень углекислого газа, кровеносные сосуды сужаются. Начинается кислородное голодание. Это приводит к торможению коры головного мозга и более активной работе подкорки. Таким образом, все переживания, которые были вытеснены из сознания, освобождаются.
Профилактика появления прыщей: рекомендации
Чтобы избежать появления психосоматических высыпаний, следует придерживаться некоторых простых рекомендаций:
- Контролировать эмоции. Речь не о том, чтобы сдерживать и подавлять их. А о том, что многие вещи не стоят тех переживаний и душевных терзаний, которым многие поддаются.
- В некоторых сложных ситуациях можно прибегнуть к использованию растительных препаратов. Они естественным способом помогут успокоить нервную систему и расслабиться.
- Рекомендуется избегать источников стресса. Также сократить общение с агрессивными, неприятными людьми.
- Даже в самом напряженном графике находить время для отдыха. Иногда даже десятиминутный перерыв может помочь.
- Принять себя как уникальную, неповторимую личность.
Эти рекомендации помогут не только избежать психосоматических проявлений, но и улучшить качество жизни в целом.